Doći na trening ili ostati pred TV-om pod dekicom…. pa kiša je

Kiša, pospanost, umor, trosjed i topla dekica, TV… toliko predivnih izgovora za ostati kod kuće i ne trenkati….ali to je kratkotočno. Nakon što popustiš svom glasiću u glavi i uživaš u svojoj zoni komfora, kroz pola sata kreće dugoročna prepirka u tvojoj glavi, malo krivnje, malo predbacivanja, bolovi u leđima, pa onaj komad torte (dva […]

GYMSTICK

GYMSTICK GYMSTICK  je finski izum nastao od pionira nordijskog hodanja Rista Kasurinena. Kombinirajući štap i tera band gume za rastezanje, stvorio je rekvizit za fitness golemih mogućnosti. Gymstick teži 400 grama i dugačak je je 130 centimetara. Središnji dio štapa obložen je specijalnom pjenastom gumom kako bi se minimalizirao pritisak na vrat i smanjilo klizanje štapa […]

Radionica istezanja i opuštanja

Kada ste se zadnji put relaksirali i istegnuli sve mišiće na tijelu, opustili se uz svijeće, mirisna ulja, ugodnu glazbu i vođenu meditaciju? Ovo je radionica za “restart” tijela, duha i misli. Radionica traje oko sat i pol vremena do sat i 45 minuta. Obavezan rekvizit je dekica. U sat vremena svjesnog disanja uz statično […]

Zagrijavanje i istezanje

Zagrijavanje – bi trebalo biti dio svakog treninga. U svojoj srži cilj zagrijavanja je pripremiti osobu mentalno i tjelesno za trening ili za natjecanje. Dobro osmišljeno zagrijavanje ima cijeli niz fizioloških reakcija na tijelo kao što su: povećanje tjelesne temperature, povećana živčana funkcija, povećan protok krvi prema radnim mišićima, povećanje primitka kisika, poboljšana kontrakcija i […]